망고 효능 - 맛있는 망고 몸에도 좋아요.

망고 효능 알아보자~

저는 망고를 처음 먹어본 것이 20살 이후인것 같은데요. 

망고는 열대과일이라 우리나라에서 재배하고있는 곳은

제주도 정도일 것 같네요. 

지난번 제주를 방문했을 때 망고농장에 다녀왔는데

망고나무의 망고를 하나하나 줄로 매달아 지탱하는 모습이

상당히 인상적이었던 기억이 있어요. 

망고는 맛도 좋고 특유의 식감을 저는 정말 좋아해요. 

맛있는 망고 효능에 대해 정리해볼게요. 

망고 효능 - 눈 건강

망고의 비타민 A는 야맹증예방에도 도움이 된다고해요. 

또 망고껍질을 잘 안드시는데 껄질에 다이어트 효과가 있는

피토케미컬성분이 다량 함유되어있다고합니다. 

지방생성과 축적을 막아주어 다이어트 효과가 있다고해요. 

망고 효능 - 항암 효과

망고의 베타카로틴 성분이 결장감, 전립선암에 도움이 된다고해요.

대표적인 항산화 성분인 폴리페놀도 풍부하다고 합니다. 

망고 효능 - 심혈관질환 

망고에는 펙틴성분이 다량 함유되어있는데요. 

펙틴은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 줄여주는 효과가 있다고해요.

또한 칼슘이 들어있어 좋은 콜레스테롤을 높여 심혈관질환

예방에 도움이 된다고 해요. 

망고 효능 - 뼈가 튼튼

망고에는 칼슘, 비타민 K가 많이 포함되어있어요. 

비타민K가 체내 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼특하게 해주는

효과가 있다고 합니다. 

망고 효능 - 피부미용

망고의 베타카로틴과 비타민A는 피부보호및 피부세포 활성화

효과가 있어 피부재생, 회복에 도움이됩니다. 

망고 맛사지는 각질제거 효과도 있다고 합니다. 

망고의 효능에 대해 알아보았는데요. 

알고나니 더 맛있게 자주 먹을 수 있을 것 같아요.