체리 효능 정리◀

요즘 체리가 제철인지 마트에서 자주 보이는데요. 

체리는 적당히 새콤한 맛이 너무 좋아서 저도 자주 사먹는데요. 

이쁘기도 하고 맛도 좋은 체리 효능도 너무 좋답니다. 

체리 효능을 알고나시면 더 많이 드시게 될지도~?

그럼 효능을 하나씩 정리해 볼게요~ ^^

체리의 칼로리는 100g당 60kcal입니다. 

 체리 효능 - 피부미용 효과 

체리의 안토시아닌 성분은 활성산소를 억제하는 효과가 있어

노화방지에 효과가 있고, 피부에 좋은 비타민C,E가 풍부하게

들어있습니다. 이쁜 체리 먹고 이뻐지세요^^

 체리 효능 - 골다공증예방 

체리에는 칼슘도 풍부하게 들어있어 골다공증 예방에도

도움이 됩니다. 피부에도 좋고 뼈에도 좋은 체리네요. 

 체리 효능 - 빈혈개선 

체리에는 철분 또한 다량함유되어있어 빈혈에

좋은 과일입니다. 여성분들에게 좋은 영양소가 많은

과일이네요. 피부미용, 빈혈개선등

 체리 효능 - 변비 예방 

체리에 식이섬유가 많이 들어 있어 장운동에 도움이

되어 변비 예방에 도움이 됩니다. 

 체리 효능 - 항암 효과 

앞서도 얘기한 체리 속 안토시아닌은 체내 활성산소를 억제하고

혈액 정화 효과가 있어 암예방에도 효과가 있다고 합니다. 

 체리 효능 - 눈건강 

체리의 가장 대표적 성분인 안토시아닌은 눈의 피로를 

완화시켜주는 효과가 있어 시력저하예방 등 눈건간에 도움이 됩니다.

체리 효능에 대해 알아보았는데요. 

예쁘고 맛있는 체리의 효능을 알고 나니 더 자주 맛있게 먹어야겠네요.