폐에 좋은 음식 7가지

폐에 좋은 음식 7가지

---

우리 건강중에 폐는 정말 중요한 기관중 한 가지입니다. 

우리는 매일 24시간 호흡을 하고 있습니다. 

폐가 건강하지 않으면 안색에 바로 나타나게 됩니다. 

폐가 건강하지 못한 채 방치 되면

심각할 경우 폐결핵이나 폐색전, 폐암 등이 발생할 수도 있습니다.

폐가 건강할 때 잘 관리를 해야 할 것 같습니다. 

적당한 운동을 하고 맑은 공기를 마시는 것도 좋지만

폐에 좋은 음식으로 함께 관리하면 폐 건강에 

더욱 도움을 줄 수 있습니다. 

첫번째로 무는 기침가래에 도움이 됩니다. 기침이나

가래가 심하면 호흡이 어렵고 폐에 도움이 되지 않습니다.

기침가래가 심하다면 무를 자주 먹을 수 있도록 합니다. 

브로콜리 또한 폐에 좋은 음식입니다.

브로콜리의 설포라란 물질이 폐의 세균이나 유해물질을

씻어주는 역할을 한다고 합니다. 

등부른 생선인 고등의어 오메사3 지방산은 

심혈관 예방, 폐질환 예방에 도움이 된다고합니다. 

슈퍼푸드로 유명한 토마토는 폐에도 좋은 라이코펜

성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 

파스타등을 조리할 때 토마토를 곁들여 먹으면

도움이 될 것 같습니다. 

사과도 폐에 좋은 음식입니다.

사과의 플라보노이드 성분이 항암효과가 있다고합니다.

아침 식사대용으로 사과 한 개씩 먹는것도

폐 건강에 도움이 되는 습관이 될 수 있겠죠?

다음으로 당근이 있습니다. 

당근의 베타카로틴은 항산화 작용이 뛰어나

노화예방뿐 아니라 폐건강에도 도움이 됩니다. 

복숭아 또한 폐에 좋은음식입니다.

폐에 좋은 음식이 많은데요. 계절별 제철식재료를

체크해서 섭취하면 사계절 폐건강관리에 도움이

될 수 있을 것 같습니다. 

또 폐에 좋은 음식 중 곡물로는

율무가 있습니다. 밥을 할 때 율무를 조금씩

섞어서 지어 먹어도 쉽게 폐에 좋은 음식을

섭취할 수 있겠죠?

마지막으로 폐에 좋은 음식으로 호두가 있습니다.

항산화 물질이 많이 들어 있는 호두를

간식으로 한줌씩 먹는 것도 폐 건강에 도움이 됩니다. 

식단을 짤 때 폐에 좋은 음식을 섞어서 짜면

자연스럽게 폐에 좋은 음식을 섭취하실 수 있습니다.