요가 효과는 어떤 것이 있을 까요.

다이어트 Tip

by 세상

요가는 전세계적으로 사랑받는 운동 중 하나에요.

몸에 무리가 없어 연령관계없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이기도 합니다.

요가 효과 어떤 것들이 있는지 알아봅시다.

요가 효과 - 어깨결림 해소

요가는 혈류의 순환을 좋게해 어깨 결림해소에 효과가 좋아요.

요가 효과 - 냉증

요가의 복식호흡은 긴장을 풀어 줘 냉증 개선에 효과가 있다고 해요.

요가 효과 - 다이어트

요가는 신진대사율을 높여줘 다이어트 효과는 물론 살이 잘 찌지않는 체질로 바꿔준다고 해요.

평소의 잘못된 자세 습관도 고쳐줍니다.

요가 효과 - 피부

요가는 몸 속의 노폐물을 배출해 피부미용 효과도 기대할 수 있어요.

요가 효과 - 요통

요통은 자세가 안좋은데서 비롯되기 때문에 요가를 함으로써 자세를 바로잡아줘 요통을 완화시켜주는 것도 요가 효과라고 해요.

요가의 복식호흡은 혈액 순환을 좋게 해 자율신 조절에 도움이 됩니다.

이외에도 자세 교정, 심리 안정등의 요가 효과가 있어요.

집에서도 한 장만 있으면 할 수 있어 부담없이 시작할 수 있어요.

그리고 요가를 처음 하실 때는 무리하지 말고 쉬운 자세부터 시작해 주세요.

또한 정확한 호흡과 함께 요가를 하면 요가 효과는 더욱 좋다고 해요.