혈액순환 잘되는법과 혈액순환에 좋은 음식

혈액순환 잘되는법

혈액순환이 잘 되지 않으면 몸이 차거나 다리가

붓는 증상이 나타나기도합니다. 

체온이 낮아지면 면역력도 떨어지게 되어

건강에 좋지 않습니다. 

그래서 평상시에 혈액순환이 잘 되지 않으시다면

방치하지 마시고 혈액순환이 잘 되도록 

신경을 써주시는 것이 좋습니다.

혈액순환 잘되는 법

첫 번째 - 운동하기

운동을 하는 것은 혈액순환을 좋게하는 것으로

가장 좋은 방법입니다. 혈액순환뿐 아니라 건강에

도움이 되니 하루 30분 걷기등의 가벼운 운동

부터 시작하는 것이 도움이 됩니다. 

혈액순환 잘되는 법 두 번째

누워서 쿠션등으로 발을 받쳐 심장보다 높게 합니다.

물구나무서기를 하는 것도 혈액순환에 도움이 

된다고 하지만 물구나무서기를 하다 다칠 수도 있으니

누워서 발의 높이를 높여주는 것 만으로도 

혈액순환에 어느정도 도움이 됩니다. 

반신욕, 족욕 하기

반신욕이나 족욕은 혈액순환에 도움이 되는 것으로

유명한 건강법입니다. 1주일에 2~3번 20분 정도

반신욕이나 족욕을 해주시면 혈액순환에 도움이 됩니다.

혈액순환에 도움이 되는 운동

별그대에서 전지현이 자주 한 운동이기도 한데요.

누워서 발과 팔을 들고 흔들어 주는 것입니다.

5분만 하기도 상당히 힘이 든다고 하는만큼

혈액순환에 도움이 많이 된다고하네요.

혈액순환에 도움이 되는 음식

미역, 양파, 고구마, 콩, 귤

표고버섯, 마늘, 생강, 단호박

따뜻한 생강차를 자주 마셔주는 것이 쉽게

혈액순환에 도움이 되는 음식을 섭취하는

방법이 될 수 있을 것 같습니다. 

혈액순환 잘되는법과 혈액순환을 좋게하는

음식에 대해 알아보았습니다. 

 정보가 도움이 되셨다면 공감부탁드려요~♥♡