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덴마크 다이어트는 덴마크 국립병원이 제창한 다이어트메뉴입니다. 우리나라에서는 연예인들이 많이 하는 방법으로 알려져 있습니다. 덴마크 다이어트는 2주간 정해진 식단을 지켜서 먹는 방법입니다. 단기간에 감량할수 있지만 무리하면 몸에 안좋을 수 있으니 주의사항을 잘 지켜서 실행하도록합니다. 덴마크 다이어트 식단 야채스프(토마토,양파,당근,양배추를 넣어 끓인것) 시금치나물(다진마늘과 소금약간, 치즈를 곁들인다) 간은 소금, 후추 정도 드레싱은 논오일 드레싱으로 위 식단에 운동도 조금씩 함께 해준다면 효과는 배가 될 것입니다. 2주의 단기간에 식단조절이 주가 되어 감량하는 방법이니 무리가 가지 않도록 주의가 필요합니다. 다음 주의사항을 작 숙지해서 건강한 다이어트가 되도록합시다. 주의사항 1. 2주이상 하지 않을..

다이어트 Tip 2016. 4. 8. 13:24

바나나 다이어트 방법 한때 유행을 했던 바나나 다이어트 방법인데요. 방법이 간단해 요즘도 하는 사람이 많이 있는 다이어트 방법인 것 같습니다. 일본의 어느 가수가 이 방법으로 한달 반동안 7키로 감량에 성공했다고 합니다. 바나나만 있으면 누구나 쉽게 시도해 볼 수 있는 바나나 다이어트에 대해 자세히 알아봅시다. 바나나 다이어트에는 아침 바나나 다이어트와 저녁 바나나 다이어트가 있습니다. 첫번째 아침 바나나 다이어트 아침 바나나 1~2개 와 상온의 물 점심과 저녁은 평상시 처럼 좀 더 빠른 효과를 내고 싶은 경우에는 약간의 칼로리 조정을 해주는 것도 좋습니다. 바나나 다이어트의 효과 바나나는 1개 80~100정도의 칼로리입니다. 바나나의 영양소 탄수화물, 지질대사에 좋은 비타민B , 식이섬유, 나트륨 배출..

다이어트 Tip 2016. 4. 1. 12:32