아몬드 효능과 다이어트
하버드대학 연구에서 18~50세의 남녀 50명을 대상으로 반년간 아몬드를 먹게 한 결과 전원의 체중이 5Kg이상 감량했다고합니다. 게다가 1년간 요요가 온 사람도 없다고 합니다. 이러한 아아몬드의 효능과 칼로리등을 알아보고 다이어트를 할 때 어떻게 섭취하는 것이 좋은지 알아봅시다. 아몬드의 영양소 및 효능 비타민 B2 - 지방연소효과 당질, 단백질 분해해 에너지로 바꾸어주는 역할 비타민 E 항산화 작용 식이섬유 변비 불포화지방산 아몬드에는 지방이 많이 들어있어 고칼리로 살찌기 쉽다는 느낌이 강한데요. 아몬드 속 지방은 불포화지방산입니다. 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효가가 있습니다. 이렇게 좋은 영양소를 풍부하게 갖고 있는 아몬드는 다이어트 뿐아니라 건강에도 좋습니다. 아몬드 칼로리 아몬드의..
건강 Tip
2016. 4. 11. 14:30
