고구마 다이어트 방법과 주의사항
고구마 다이어트는 공복감을 많이 느끼지 않으면서 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법으로 인기가 좋은데요. 고구마의 특성과 영양을 제대로 알지 못하고 하면 실패의 원인이 될 수 도 있다고해요. 고구마 다이어트 방법 하루 세끼 중 한 끼를 고구마로 대신하는 방법이에요. 고구마의 양은 보통 사이즈 한 개 150g 정도가 적당해요. 190kcal 나머지 두끼는 고구마에 부족한 영양소를 섭취해 주면 더욱 건강한 다이어트가 될 수 있어요. 그리고 고구마를 먹을 때에는 껍질 째 먹는 게 좋아요. 고구마의 껍질 속에는 풍부한 영양소가 들어있어 건강한 다이어트가 되도록합니다. 고구마 다이어트 추가 팁 고구마 속 당질이 하루동안 소비될 수 있게 세끼 중 아침이나 점심을 추천해요. 고구마를 먹을 때에는 찐 고구마를 껍질째 ..
다이어트 Tip
2016. 4. 16. 16:42
