호두 효능과 하루섭취량
호두는 예전에는 정월대보름 부럼깨기 할때나 먹는 음식이라고 생각을 했던 것 같습니다. 하지만 요즘은 견과류의 효능이 많이 알려지면서 호두도 건강을 위해 많이들 챙겨드시는데요. 호두에는 어떤 영양소와 효능이 있는지 알아보겠습니다. 호두 효능 - 혈액순환에 좋은 호두호두에는 악성콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)을 줄이는 N3 지방산인 알파리놀렌산과 N6지방산 리놀렌산이라고 하는 필수지방산이 1:4 라고하는 이상적 비율로 풍부하게 들어있습니다. 때문에 혈전이 잘 생기지 않고 혈액순환이 잘 되도록 합니다. 호두의 효능 - 동맥경화 예방, 개선에 좋은 호두동맥경화의 주요한 원인은 악성콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)이 혈관에 부착해 산화하면 혈액의 통로를 좁게 할 뿐만 아니라 혈관을 약하게 할 수도 있습니다. 호두에는 ..
건강 Tip
2016. 4. 13. 00:17
