고구마 효능과 영양 정리
고구마가 다이어트 식품으로 많이 주목을 받고 있는데요. 고구마는 다이어트 뿐 아니라 여러가지 효능을 많이 갖고 있어 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 고구마 효능 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 고구마 효능 - 변비예방, 대장암 예방 고구마에는 불용성식이섬유인 셀룰로스가 포함되어있습니다. 이 셀룰로스가 변비를 해소하고, 장을 깨끗하게 해주어 대장암예방에도 효과가 있다고 합니다. 고구마 효능 - 노화방지,피부미용 고구마는 구근류 중 비타민C가 최고라고 할만큼 많이 들어있습니다. 많이들 아시는 것처럼 비타민C는 항산화작용을 해 피부나 혈관의 노화방지에 좋습니다. 또한 노화방지에 좋은 비타민E도 들어있다고 합니다. 고구마 효능 - 고혈압, 부종 여분의 나트륨 배출을 돕는 칼륨도 고구마에 풍부하게 들어있어..
건강 Tip
2016. 4. 16. 10:37
